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6 conseils pour faire face à une attaque de panique : 1. Concentrez-vous sur une respiration profonde et lente. 2. Auto-sol en touchant les objets proches et en se concentrant sur leur texture. 3. Rappelez-vous que l'attaque de panique est temporaire et qu'elle passera. 4. Répétez une phrase qui vous réconforte. 5. Portez votre attention sur différentes odeurs, images et sons. 6. Ceci est similaire au n° 1, mais nécessite d'abord de la pratique. Apprenez à respirer avec votre ventre : inspirez lentement et profondément par le nez, sentez votre ventre se remplir d'air et monter comme un ballon, puis expirez lentement et doucement par les lèvres pincées, comme si vous faisiez des bulles. Betsson Casino premier pari parions sport en ligne poker en ligne meilleur site M. Paulo Medas a ajouté que les mesures prises par la Banque d'État et le gouvernement ont contribué à atténuer l'impact des vents contraires, mais que davantage d'efforts sont nécessaires pour assurer la stabilité financière et économique. macroéconomique ainsi que l'accélération des réformes garantiront probablement que l'économie reste sur une base solide. Le dosage des politiques doit être rééquilibré en mettant davantage l'accent sur le soutien budgétaire à l'économie et la protection des plus vulnérables.
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